生理前の豆乳習慣でダイエット

もともと豆乳は苦手意識があり、今まで飲んだ事が無かった私ですが、ネットで生理が始まる一週間くらい前から豆乳を摂取すると痩せやすいと書かれていたのを見て試してみました。
生理前はホルモンの関係か体重が少し増えますが、その時期から一日コップ一杯の豆乳を飲み続け生理がスタート。
私は無知なりに、生理中も豆乳を飲み続けてみたところ、生理中におきがちな肌トラブルに悩まされる事も無くなりました。
生理中は体重が少し増えたままでしたが、普段通り食事をしていても生理後は体重が元より減っていたのには驚きました。
それ以来、毎日の日課の様に豆乳を摂取しています。
短期間で激痩せする訳ではありませんが、豆乳を摂取するようになって半年程で四キロ程は確実に痩せる事が出来ました。
食事を特に意識して減らした訳でも、運動量を増やした訳でもなく、普段通りの生活に豆乳一杯を取り入れただけで、痩せた体重をキープする事が出来ています。
そして、更に肌荒れに関する効果は抜群と実感もしました。
季節の変わり目や、体調で頻繁に起こっていた肌荒れが、豆乳の摂取を続ける事で、一切無くなったと言っても過言でないくらい肌の調子も良くなりましたよ。
体重に関しては一気に減量するのはリバウンドや体調不良にも繋がると感じるので、少しづつの減量とキープを繰り返していけたら理想の体型に近付けるのではないかと感じています。
肌にも、ダイエットにも効果を感じた私は、苦手意識があった豆乳が今では手放せないアイテムです。

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